Banyak pemula yang ragu memulai angkat beban karena takut cedera atau terlihat terlalu berotot. Kenyataannya, angkat beban secara rutin sangat krusial untuk kesehatan tulang dan sendi. Pada usia 30-an ke atas, massa otot akan mulai menyusut jika tidak dilatih. Dengan angkat beban 2-3 kali seminggu, Anda tidak hanya mencegah osteoporosis tetapi juga meningkatkan metabolisme basal tubuh. Di Baja Studio, kami selalu memastikan pemula belajar dengan barbel kosong atau beban sangat ringan sampai posturnya benar.