Mitos terbesar di dunia kebugaran adalah bahwa wanita akan menjadi sangat berotot seperti pria jika mengangkat beban berat. Faktanya, wanita tidak memiliki kadar testosteron sebanyak pria untuk membangun otot sebesar itu. Latihan beban pada wanita justru akan membentuk tubuh yang lebih kencang, kuat, dan sehat. Angkat beban juga sangat efektif membakar lemak berlebih. Jangan takut mengangkat lebih dari barbel 2kg; tubuh Anda jauh lebih kuat dari yang Anda bayangkan.