Latihan yang baik adalah latihan yang terukur. Tanpa mencatat beban, repetisi, dan set, Anda hanya melakukan tebak-tebakan. Di Baja Studio, kami menggunakan siklus evaluasi 4 minggu. Dalam 4 minggu, sistem saraf dan otot Anda akan beradaptasi terhadap rangsangan beban. Pada minggu ke-4, kita melakukan evaluasi untuk menyesuaikan beban dan repetisi agar pertumbuhan otot dan kekuatan tidak mengalami stagnasi (plateau). Ini kunci utama mengapa peserta kami selalu melihat hasil nyata.