1 Maret 2024
Mengapa Pemula Harus Memulai Latihan Angkat Beban
Latihan beban bukan cuma untuk binaragawan. Ketahui manfaat tersembunyi untuk kesehatan jangka panjang.
Baca selengkapnya →Jurnal Latihan
Insight, tips, dan ilmu seputar latihan beban dari pelatih kami.
5 Maret 2024
Mitos Angkat Beban Bagi Wanita yang Harus Ditinggalkan
Takut jadi kekar seperti pria? Ini penjelasan mengapa wanita justru butuh latihan beban berat.
Baca selengkapnya →
10 Maret 2024
Mengapa Anda Harus Mengukur Kemajuan Setiap 4 Minggu
Datang ke gym setiap hari tanpa catatan progres adalah resep menuju kegagalan.
Baca selengkapnya →
15 Maret 2024
Free Weights vs Mesin: Mana yang Lebih Efektif?
Banyak gym dipenuhi mesin mahal, tapi barbel sederhana justru seringkali lebih baik.
Baca selengkapnya →
20 Maret 2024
Persiapan Sebelum Anda Mengikuti Kelas Pertama
Apa saja yang perlu Anda bawa dan persiapkan sebelum datang ke studio angkat beban?
Baca selengkapnya →
25 Maret 2024
Nutrisi Penting Setelah Sesi Latihan Beban Anda
Latihan hanya merusak otot; pemulihan terjadi di dapur dan tempat tidur.
Baca selengkapnya →